தலைவலி காரணங்கள்

முதன்மை தலைவலிகள்:

• மைக்ரேன் (Migraine):
  • பொறுப்பு: மரபியல், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், உணவுகள், மன அழுத்தம்.
  • அறிகுறிகள்: கடுமையான தலைவலி, குமட்டல், ஒளி மற்றும் ஒலி பிரச்னைகள்.
• துணிச்சலான தலைவலி (Tension headache):
  • பொறுப்பு: மன அழுத்தம், சரியான உடல் நிலை இல்லை, கணினி பயன்பாடு.
  • அறிகுறிகள்: சீரான வலி, பொதுவாக தலை முழுவதும்.
• கிளஸ்டர் தலைவலி (Cluster headache):
  • பொறுப்பு: மரபியல், கிருமிகளின் தாக்கம்.
  • அறிகுறிகள்: கண் பகுதியில் கடுமையான வலி, கண் சிதைவு, மூக்கில் பிரச்சனை.

இரண்டாவது தலைவலிகள்:

• சீனஸ் தொற்றுகள் (Sinus infections):
  • பொறுப்பு: சளி சுரக்கப்படுதல், பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தாக்கம்.
  • அறிகுறிகள்: முகப் பகுதியில் அழுத்தம், மூக்கு அடைப்பு.
• திறப்பு அல்லது மூளை அழுத்தங்கள் (Head injuries or brain tumors):
  • பொறுப்பு: தலையில் அடிபடுதல், மூளை வளர்ச்சி.
  • அறிகுறிகள்: தொடர்ச்சியான தலைவலி, உணர்வு குறைபாடு.
• உடல் சுறுசுறுப்பு அல்லது உடல் நீரிழிவு (Dehydration or physical exertion):
  • பொறுப்பு: தண்ணீர் பஞ்சம், அதிக உடற்பயிற்சி.
  • அறிகுறிகள்: வலிமையான தலைவலி, சோர்வு.
• கண் பிரச்சனைகள் (Eye problems):
  • அறிகுறிகள்: கண் திணறல், கண் வலி, சிறுபடுதல் அல்லது வெள்ளமாக்கல் (blurred vision).
  • பொறுப்பு: கண் சிறுபடுதல், கண் அழுத்தம், கண் நோய்கள்.
• உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் (Dietary habits):
  • அறிகுறிகள்: வலிமையான அல்லது எடை குறைந்த தலைவலி.
  • பொறுப்பு: பசிப்பிழை (fasting), சில உணவுப் பொருட்கள் (chocolate, cheese, MSG), கெஃபைன், குளிர்பானங்கள் (cold foods).
• உயர் இரத்த அழுத்தம் (High blood pressure):
  • அறிகுறிகள்: தலைசுற்றல், துடிப்பு மாறுதல், தலை வலிப்பு.
  • பொறுப்பு: இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தல், மன அழுத்தம்.
• மருந்துகள் (Medications):
  • அறிகுறிகள்: தலைவலி, குமட்டல், மயக்கம்.
  • பொறுப்பு: சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள், மருந்து அதிகம் உட்கொள்ளுதல்.
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் (Stress and anxiety):
  • அறிகுறிகள்: தலை முழுவதும் வலிப்பு, மனசமாதானம் குறைபாடு.
  • பொறுப்பு: மன அழுத்தம், பதட்டம், தூக்கமின்மை.

தீர்வுகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்:

• தண்ணீர் குடித்தல்: தண்ணீரை அதிகம் குடிப்பதன் மூலம் உடல் நீரிழிவு காரணமாக ஏற்படும் தலைவலிகளைத் தடுக்கலாம்.
• உணவுப் பழக்கவழக்கங்களை மாற்றுதல்: தக்க வழிகாட்டல்களுடன் சிறந்த உணவுகளை உண்டல், சில உணவுப் பொருட்களை தவிர்த்தல்.
• தனிமைப்படுத்துதல்: ஒளி மற்றும் ஒலி விலக்கி அமைதியான இடத்தில் உட்கார்வது.
• மருத்துவ ஆலோசனை: தொடர்ந்து தலைவலி இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையை நாடுதல்.
• மருந்துகள்: மருந்துகளை முறையாக, மருத்துவர்களின் ஆலோசனைப்படி பயன்படுத்துதல்.
• மனஅழுத்தம் குறைத்தல்: யோகா, தியானம் போன்ற மனஅழுத்தம் குறைக்கும் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது.